パニック障害に悩む方必見!自分で試せる自宅リラクゼーションテクニック
2023年8月13日(日曜日) テーマ:健康
パニック障害対処と克服方法に関して、様々な情報がとびかっているためいろいろな方法を試してうまくいかないという方も多いのではないでしょうか。
パニック障害で通院していて、投薬治療を受けても改善しない場合には自分で試せるやり方をするのがお勧めです。
まず、パニック障害の方向けの講座がありますので受けてみるのも一つの方法です。
考え方や言葉を変えるだけでも症状が出にくくなったり改善がみられる、というケースがあります。
又、リラクゼーションのためにアロマテラピーや半身浴など副交感神経を優位にする行動をとるのも重要です。
自律神経を整えることで、パニック発作が起きにくくなることがありますので試してみてはいかがでしょうか。